co dalej

[...] (po 3 albo 2 serie) i zajmuje mi to okolo 45 minut na jeden trening. Staram sie nie miec zbyt dlugich przerw, tzn. jak mi sie oddech i w miare serce uspokaja to jade dalej (mniej wiecej do 2 minut). I wydaje mi sie, ze jest ok Ale kazdy kol;ega mi mowi, ze to za malo i ze nic mi to nie da. Jeden mowi, ze powinno byc przynajmniej 2 godziny [...]

[...] wypadkach, albo smierci kogos. W sumie to niewazne jaki sie mialo wypadek i o jakie odszkodowanie chodzi mozna napisac do www.portalodszkodowan.pl i podeslac im skany Twoich dokumentów to Ci powiedza czy Ci nie zanizyli odszkodowania itp i ewentualnie powiedza co z tym dalej zrobic samemu, albo znajda Ci prawnika co nie zedrze z Ciebie skory

[...] jakiegoś karka to spuszczasz głowę w dół i grzecznie przechodzisz na drugą stronę ulicy sam nie bierzesz to czemu inni mają brać co nie ? Bierzesz zapewne tone supli ale dalej wyglądasz jak zapałka i jesteś rozgoryczony że inni biorą saa i robią przez rok taki progres co ty robisz w kilka lat - czyż nie tak jest ? Ale są też ludzie którzy [...]

[...] Na ławce siedziało kilku kolesi (i parę dziewczyn). Nie zwracałem na nich uwagi, aż w końcu zobaczyłem, że jeden za mną idzie (rok młodszy, skądś go znałem), szedłem dalej...w końcu "kolega" podszedł do mnie i zaczął sie coś "sapać". Odpowiedziałem krótko "Spier....j", typ zaczął mnie popychać, zobaczyłem że [...]

[...] okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 35 45 55 65 75 85 85 85 85 +55kg x 30 Ciężkooo.. Te 55kg to juz masakra byla.. Na 20x chcialem przestac, ale mysle.. Jadym dalej Btw, mam juz troche wiecej ciezaru.. 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. 22.5 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 + 27.5kg x 15 +22.5kg x 15 Niby gorzej [...]

Witam. Jestem prawie 3 miesiące po treningu Mawashiego dla początkujących. W bicepsie przybyło 1 cm, masa poszła 4 kg w górę. Teraz chciałbym się Was poradzić co robić dalej. Nadal mam chęci do ćwiczeń i chce poprawić wygląd swojej sylwetki(nadal jestem za chudy). I tu pytanie jak dalej ćwiczyć? Czy nadal treningiem tym co teraz, czy może [...]

[...] 38 mozna powiedziec, ze odrobilem straty po poprzednim cyklu kreatynowym, ktory zostal przerwany przez chorobe ale teraz nie zamiarzam sie zatrzymywac i mam nadzieje ze dalej bede robil postepy! ogolnie wymiarowo nie za bardzo widac zebym urosl, ale czuje sie wiekszy wszystkie koszulki sa ciasniejsze, a 2 pary spodni juz sie nie nadaja do [...]

babcia powiedziala, ze przystojnie wygladam i mam wrzucic do tchp, wiec daje, a co. fotki z lekka rozmazane, bo kamerzyscie rece z wrazenia lataly (zarty, zarty ). sylwetka dalej nie jest celem, ale fajnie nie byc otylym waga 100kg, czyli lekko przytuczona mysz wyscigowa.

[...] silnej woli i samozaparciu można wszystko. IMO nogi lekko odstają, ale patrząc na dotychczasową pracę to pewnie będzie to nadrobione. RESPEKT Jakie dalsze plany? Chcesz utrzymać taką sylwetkę czy będziesz ją dalej rozbudowywał? Ci co pytają o sok to chyba nie zdają sobie sprawy, że to jest dodatek do reszty. Silny, ale cały czas tylko dodatek.

[...] od unoszenia nóg do góry, nogi złączone i wyprostowane unosze do ok. 70 stopni, nie wyzej i opuszczam do ok. 20 stopni( nie dotykaj ziemii) i takich 10 ruchów, dalej robię 9,8,7 i tak do jednego a pomiedzy wykonuje 40 ćwierć brzuszków i 10 pełnych brzuszków na zmiane.Czyli 10 nogi w góre, 40 ćwierć, 9 nogi w gore, 10 pelnych.... [...]

[...] jak by od tego losy doliny muminków zależały , każdy ma swoje życie nie potrafię sobie wyobrazić jak zadufany musi być w sobie pajac piszący innym jak mają żyć tsss dalej 40 w ręce co to w ogóle za wyznacznik ? może ktoś nie chce mieć więcej niż 40 ? a może ktoś to ma w dupie i robi siłe a może ktoś nie chce czekać hvj wie ile "bo [...]

[...] za.j.e.b.ać komus w łeb.....obowiazkowo na parkingu same fiaty 126p tuningowane i co lepszy ma golfa I , lub kadeta.....wtedy juz nie jest pedalsko ale wieśniacko.....polece dalej w swojim mysleniu.....przeniose was na parking gdzie ochrona juz wbija pozadne dawki testa i omy.....chodza jak zelbetonowe kloce.....w obcisłych koszulkach......na [...]

[...] + treningi. Suplementacji nie stosowałem z początku fajnie leciało (5kg na miesiąc przez 1-sze pół roku, później stabilizacja (+ 5kg masy obwody pospadały) Niby coś tam dalej idzie ale w ślimaczym wręcz tempie. Ostatnio (jakieś 2 mies. temu) domowej roboty ECA + witaminki Było kiedyś lekkie nadciśnienie, obecnie unormowane, z bieganiem [...]

wczoraj poszedl t-400 w bark i kurna drugi mi wyrusl a jak napierd.... normalnie w koszulce jak stoje to widac az sie boje co dalej

[...] że one są na wyrobienie miesci, ale mimo wszystko widzialam efekty i takie cw rowniez wysmuklaja brzuch/// co o tym myslicie? Bardzo prosze o porady, boje sie , ze trace czas robiac cos zle :( pozdrawiam! ps. Nie chce byc zle zrozumiana, nie oczekuje po miesiacu oszalamiajacych efektow - ale liczylam, ze pojde chociaz o maly kroczek dalej...

a co mi da jeden strzal elite? sprawdze po tyg jesli bedzie smigalo dobrze na 25 to polece tak dalej jesli nie to 2x 25 pojdzie i tyle bede stosowal ta mete z ciekawosci i ma "kicka" przy cypio

jordan a moze tak zanim zdecydujesz co bedziesz robil to wbij 1 strzala i zobacz jak jest???? i tak dalej???????

bo Wam bana wyebie spam mi z tematu robia łajzy z tego co slyszalem maja dobre soki i jak na razie bede w ta firme celowal. mam cypio, zamowilem mete inj co dalej to sie okaze

[...] III - Rozciąganie Oczywiście trening 3 razy w tygodniu i kierując się tym co wyczytałem na forum trening będę prowadził przez 8 tygodni, potem miesięczna przerwa, a dalej już chyba trening właściwy na masę. Pytanie mam odnośnie do stosowanie diety. Czy stosowanie jej potrzebne jest w okresie przygotowawczym? Czy jednak mogę to sobie [...]

no na ON tak sobie cwicze i dalej rosnie. cwiczylem wczesniej raz w tyg 1 partie ale juz kiepsko szlo. co jakis czas troche zmienic trening potrzeba.